禅定或瑜伽是佛教最核心、最重要的修行方法。
因为通过修习禅定，一是可以祛病强身、怡情养性，防范和治疗人的许多“身病”；二是可以克服外界六尘（色、声、香、味、触、法）的诱惑和内心七情五欲的困扰，精神得以专注、安祥，并因禅定能产生智慧，解除人们内心存在的种种烦恼与颠倒妄想，彻底根除人的“心病”。正因如此，我国气功界将佛教禅定或瑜伽称为“佛家功”，并视之为“气功”的最高功法。
坐禅看起来简单，两腿一盘，什么都不想就行了。其实这看似最简单的事恰恰最复杂，不仅修法多，目的不同，结果也大异，弄不好还可能得“禅病”。
因此修禅定须满足一定要求：
1、遵守必要的行为规范。
2、饮食洁净。
3、环境安静。
4、有好的指导老师。
5、节制乃至杜绝五官受色、声、香、味、触五种欲境的勾引。
6、克服贪欲、嗜睡、躁动、多疑等负面心理。
7、合理调节饮食、睡眠、身体坐姿、呼吸以及心理状态。
