三餐前后喝乌龙茶减肥
时间:2023-09-01 16:35来源: 心食谱
作者:未知浏览:
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台湾《康
台湾《康健》杂志日前介绍了美国人史蒂芬·琼斯靠喝
乌龙茶在半年内成功减掉36公斤，并摆脱了“三高”（高血压、高血糖和高血脂）的经验：坚持三餐前后喝一杯
乌龙茶。
乌龙
茶真的有如此神奇的
减肥功效吗？靠喝乌龙茶就能在半年减掉36公斤实属罕见，但是乌龙茶的确有
减肥的作用。因为乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的
活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧。经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。
乌龙茶是介于红、
绿茶之间的
半发酵茶，既有
红茶的浓郁，又有绿茶的清香。关于乌龙茶的健康意义，目前研究显示，喝乌龙茶能够缓解精神疲劳，消食止痢，抑制肥胖、美容养颜等作用。
什么时候喝和喝多少乌龙茶才能达到减肥效果的最大化呢？这还是要因人而异。我国南方人习惯喝
功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一点是不变的，喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙
茶性温，最好不要凉喝。如果
喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。
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