假期结束了，很多人虽然回到工作岗位，但身体和精神仍然延续着放假时的松弛，不想起床，提不起工作的热情，头昏脑涨，心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。
这就是长假综合症……
《黄帝内经》有云：“饮食有节，起居有常，劳作有序”。
中医讲求尊重人体的固有生命节律，要掌握一个“度”才会健康。无论是假期还是工作日，我们日常的饮食都要有节制。一日之中的起、食、劳、睡都必须有时间规律。
今天特地为大家推荐了几款适合假期综合症患者的茶饮，快来对号入座吧
不同的状态喝不同的茶
喝什么茶对你的身体健康更有益？除了要考虑你自己的体质，专家还建议你针对不同的身心状态来选择。
如果你容易腹胀
适合饮用有益肠胃的熟普洱茶（最好是5年以上的）、乌龙茶，不过不要在进餐过程中饮用，也不要在餐后立即饮用，最好等到餐后半小时。
如果你积食严重
绿茶、生普洱茶、岩茶等都有瘦身效果，尤其产自中国云南高山的普洱茶更是有独特的燃脂功效，能让体脂代谢速度增加14%，尤其小腹部位的代谢速度大大增加。麦当娜的健身教练就建议她在健身后饮用生普洱茶来巩固腹部燃脂效果
如果你使用电脑
如果你体内燥热
试着连续饮用一周薏仁绿茶，你就会发现自己的肤色大大提亮，而且薏仁还有滋阴润燥的功效，能很好的滋润皮肤。
提醒你要选大颗的白薏仁或红薏仁，并且最好先用热水煮30分钟再用来泡茶，这样更有益于有效成分的溶出。
另外，如身体状况不宜喝茶，可尝试以下几款促消化、抗疲劳的药膳茶饮，而且非常简单易做，让你轻轻松松赶走假期综合症。
山楂核桃茶饮
功效：消食化积，补益肺肾。
制作方法：核桃仁洗净，加少许水磨成核桃仁浆，再加入适量清水稀释；山楂洗净，放入清水锅中，中火煎煮20分钟，取汁。砂锅中倒入山楂汁，白砂糖，用中火煎煮，白砂糖溶化后，缓缓倒入核桃仁浆，烧至微沸即可。
石斛养胃保健茶
功效：益胃生津，滋阴清热。
制作原料：石斛10克，麦冬10克。
制作方法：石斛先煎30分钟，去渣取汁，泡入麦冬闷十分钟即可饮用。
大枣玫瑰参茶
功效：舒肝解郁、补益气血。
制作原料：玫瑰花15克，大枣3-5枚，西洋参6克。
制作方法：将玫瑰花，大枣，西洋参放在杯中，开水冲泡即可。
每日一茶，让身体尽快走出假期综合症。上班后也要尽早收心，加强自我调节。每天工作一段时间后，可通过喝茶的休息时间，闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
(责任编辑：茶小仙)
