现在红茶和绿茶都是补充水分的绝佳来源，很多人在日常生活中都特别喜欢喝茶，尤其是红茶和绿茶，红茶和绿茶可以作为常规的健康饮食和生活习惯的一部分。据最近的一项最新研究表明，多喝红茶的益处更多的体现在改善心血管健康和增强脑力活动，而如果多喝绿茶，那么就会有利于体重的控制以及癌症的预防。
饮用2到3杯红茶，摄入的L-茶氨酸能使大脑中α脑电波增加，使得人体达到精神放松并保持头脑灵活的状态，这种物质可以使人更加的放松，但是不会影响睡眠质量，但是千万不要在睡前一两个小时左右饮用红茶，因为这样有可能会造成兴奋，睡不着觉。
并且每天如果饮用三杯以上的红茶，那么可以把心肌梗死的风险降低到11%左右，另一个心脏病发生情况的流行病学研究发现，经常饮茶可以使心血管疾病的死亡率降低40%左右，所以中老年人，尤其是那些患有高血脂或者是高血压的人应该在日常生活中多饮红茶。
有证据表明，富含儿茶素的绿茶有可能会有利于体重管理项目，这就给很多胖子带来了福音，如果觉得自己很胖，但是又减不下来的话，那么可以在日常生活中多喝绿茶，这有可能是因为咖啡因或者是儿茶素协同作用，可以帮助人体降低体质，提高能量的消耗。
