泡白茶的水温：白毫银针85度左右，白牡丹90度左右，寿眉老白茶100度左右。投茶量:1:3:5:7:9克。即冷泡法1克，飘逸杯和玻璃杯泡法3克，盖碗和小壶泡5克，大壶泡7克，煮白茶9克。建议常饮茶，饮淡茶，泡茶量宁少勿多。一般人每天只需要饮用5g白茶就行，老年人更不可喝太多。
白茶喝多了就会“物极必反”，反而起不到保健的作用。俗话说：“饭后茶消食，午茶长精神”，饭前与临睡前这段时间，就不宜饮茶。肾虚体弱、高血压、严重便秘等人群均不宜喝茶以防茶醉的情况发生。苦茗久食，益思意。喝茶要选时间，也不能盲目瞎饮，喝白茶是要每天坚持喝点，最好不要断断续续的饮用。因为白茶的作用是要进过慢长的积累才体现出来的。
出门在外，人在旅途，无茶不欢，奈何又苦于无精妙茶器具，此时一瓶简单的矿泉水、纯净水即可用冷泡法。冷泡法轻松简单自然，并且茶汤美味不减功夫泡。把1克白茶先用冷水润洗一下，然后装入瓶中，拧上盖慢慢待白茶释放。1个小时后即可品饮,如果实在等不了或没有耐心，可出发前三两个小时泡上带着即可了，渴时开盖即饮。
糖尿病不适者，用冷开水泡,一杯四五克或再多些量的白茶泡上一天，慢慢边泡边饮，坚持适量饮用，非常有好处。
