春天到了，万物勃发，我们在感受生机勃发的美妙春景时，常常会感到机体困倦疲乏，或者昏昏欲睡，中医将之称为“春困”。春困常见，有哪些预防春困的方法呢？民间有“春宜饮花”之说，有哪些花草茶可解春困，该怎样鉴别花草茶的优劣？花草茶如何自制？一起来看看吧！
春天微风和煦、阳气生发，但人们却普遍感到困倦乏力，无精打采，昏昏欲睡。这就是春困。
其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏。
我们很多人都会出现春困的现象，春困不仅使人没有精神，而且不管做什么事情都没有精神。那么春困怎么办呢？有哪些预防春困的方法呢？民间有“春饮花茶，夏饮绿茶”之说，这道出了分时节选茶饮用的奥秘。春天是适合喝花草茶的季节，爱茶的亲们，闲来泡杯花草茶来喝，可振奋精神，消解“春困”。
哪些花草茶适合春季饮用？
3、金银花茶其性味甘寒，具有清热散毒之效，也是春季饮茶的不错选择。
4、洛神花茶富含丰富的花青素和维生素，具有理气解郁的功效，可安定情绪、消除抑郁，特别适合春季心烦气躁时饮用。
怎样鉴别花草茶的优劣？
专家介绍，一般情况下鉴别花草茶质量优劣，主要从两方面入手：一、干茶时观察茶的颜色、形状、净度和匀整度。好的花草茶颜色自然，干净匀整，不会掺杂梗子和碎末等杂质。二、泡开时细闻茶香，品味滋味，观看汤色、叶底。优质花草茶在泡开后，茶香鲜灵纯正，滋味醇厚，汤色清澈，香气持久，令人心旷神怡，而且更为耐泡。
如何自制花草茶？
下面推荐五种自制花茶：
1
薰衣草柠檬茶
选材：薰衣草干花蕾5-6颗、柠檬片或柠檬汁。
做法：将薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5至10分钟。如果用柠檬汁，要等茶泡成淡绿色之后，再加入。
配搭原理：薰衣草香气为大多数女性喜爱，有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用；柠檬利尿、促进消化与血液循环、缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
2
菊花人参茶
选材：菊花干花蕾4-5颗、人参10-20克。
做法：选取将人参切成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
配搭原理：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，驱除疲劳，而菊花气味芬芳，祛火、明目。两者合用具有提神之效。
3
玫瑰薄荷茶
选材：玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。
做法：把干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
配搭原理：玫瑰花是让女性愉悦的花，有助于活血化淤、舒缓情绪的作用；薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新。玫瑰花的甘甜，可以冲淡薄荷之中的苦涩味。
4
蜂蜜菊花茶
选材：蜂蜜、鲜菊花花瓣。
做法：将鲜菊花瓣捣烂，加水煎半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。饭前饮用。
配搭原理：可以提神健身，消除疲劳。
5
水果红茶
选材：苹果、小金橘、红茶、糖桂花
做法：用85℃的开水浸泡红茶10分钟，把水果分别洗净、切丁，等红茶稍凉再放入水果丁、蜂蜜、糖桂花，调匀即可。
配搭原理：缓解疲劳、振奋精神，促进脂肪的新陈代谢。
防春困的食物
春困常见，利用饮食摄入来防困也颇有效果，胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因和维生素，能有效消除疲劳。嚼嚼糖也效果。饮食宜清淡、新鲜、易消化，尽可能少吃肉类等油腻食品，适量多吃葱姜蒜等辛味食物，这些食物具祛湿，促进血液循环，兴奋脑中枢的作用。此外，要注意作息规律，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
春困来杯花草茶，解乏又开心，倘若你能爱上花茶草，做个芬芳女子，不是更好？有时，在一个饱满的午间小憩醒来后，我单是望着那些未被开水冲泡的散落在杯中的玫瑰干花，它们散发出那种香香甜甜的味道，便叫我心生怜爱，不忍冲泡。日常生活里，适时地享受上一盏淡雅清香的花草茶，闻着氤氲水汽里弥散出的芳香，会觉得：生活此般真好。
