茶叶的天然成分确实有预防和愈合的特性，因为绿茶经过最少的加工量，因此它包含更多的营养。
你越是让茶冲泡的时间越长，含有在叶子中的健康的黄酮类化合物就被释放的越多，如果你不喜欢久泡的味道，可以尝试一下与柠檬或茉莉一起冲调，来做一种美味的新式茶。）
现在让我们来看看，绿茶令人惊讶的健康益处是什么。
1、防晒的功效
俄亥俄州皮肤科的一项研究调查了绿茶可能带来的好处，它可以作为一个备用的防晒屏障。
俄亥俄州皮肤科提出，“绿茶多酚提取物，对于阳光对人体健康的许多不利影响。是有效的化学预防剂，因此可作为防晒产品的天然的替代品。”
2、含氟
氟是天然存在于茶之中的，特别是绿茶，请选择质量好的绿茶，它比普通的绿茶含氟量要大。
3、帮助学习与记忆
第三军医大学医学遗传学系的一项研究表明，绿茶中的多酚有助于保持大脑的调节学习和记忆部分的功能；
4、降低感染的风险
绿茶中含有的儿茶素，具有抑制细菌生长，降低感染风险的功效；
5、帮助口腔健康
以上第4点提到的儿茶素，也有助于牙齿的健康；
6、视力保护
香港的眼科及视觉科学研究部门发现，绿茶对眼部组织有一个积极的影响，尤其是对视网膜相关组织；
7、减少过敏反应
在2007年，一项日本的研究发现，绿茶的多酚，其他绿茶提取物，可以帮助减少过敏反应。
另一项研究发现，茶叶中自然产生黄酮醇，槲皮素也被已知有抑制组胺反应的作用。（组胺Histamine是一种活性胺化合物。作为身体内的一种化学传导物质,可以影响许多细胞的反应,包括过敏,发炎反应,胃酸分泌等）
8、相比水果和蔬菜
绿茶中的多酚类，比水果和蔬菜中的含量，多达10倍以上；
9、高效抗氧化剂
一杯绿茶，比之草莓，花椰菜，菠菜或胡萝卜，有更大的抗氧化作用。
我们再来看看绿茶所带来的，其他的健康益处：
1、降低老年痴呆症和帕金森症
绿茶冲泡产生含有生物活性的成分，可以保护神经元，可以减少老年痴呆症和帕金森症的发病；
2、降低糖尿病的风险
对长期饮用绿茶的人们进行的一项试验显示，血糖有轻微的降低，因此长期饮用绿茶的对于降低II型糖尿病的风险是有帮助的；
3、降低心脏病的风险
观察也表明，饮用绿茶可以降低心血管疾病的风险和减少身体脂肪，特别是在腹部区域哟；
除了绿茶，还有一些草本茶，对身体也是非常的有好处；
罗勒茶：罗勒茶可以帮助抗菌，它含有抑制大肠杆菌的耐药菌株。并且对于清新口气很大的帮助；
洋甘菊茶：可以有助于降低焦虑；
蒲公英茶：蒲公英茶充满了必需的矿物质和维生素；
生姜茶：对于舒缓肠胃非常的有效；
木槿茶：富含维生素C，对免疫系统很好。如果你有高血压，它也有助于降低胆固醇；
薰衣草茶：有助于睡眠问题，让你睡的更安稳；
柠檬茶：有助于减轻头痛，并抑制病毒，如疱疹；
荨麻茶：定期饮用，将有助于尿路感染和膀胱以及肾脏相关问题；
薄荷茶：有助于消化问题；
树莓叶茶：有助于缓解痛经；
鼠尾草茶：有助于对抗感冒和喉咙痛；
小结论
绿茶、红茶和草药茶
选择都是不同的和广泛的
通过喝茶
我们可以提高我们的健康水平，还等什么。
(责任编辑：茶小仙)
