在南方，正值盛夏，酷暑难言，身体便容易出现燥热、上火、嗓子疼等现象。这时候，尤其在粤港澳地区，民间便流行喝起“凉茶”来。这种以中草药煎熬而成的饮料，可消除夏季人体内的暑气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。
凉茶虽然冠着“茶”之名，但更多的时候还是属于“药”。不少凉茶药性较重，是药三分毒，一般情况下不适合当作日常保健品来喝。除非是非常平和之品，或真正素体壮热的人，否则长期把凉茶当成保健品来喝是有伤身体的。
上火的成因会影响凉茶的功效，上火的成因很多，如饮食不节制因而造成肠胃消化不好致上火、还有熬夜不注意休息也会造成人体上火。不同的上火成因要选择不同的方法来降火，一味选择凉茶降火，只会越降越火。
首先应根据自己上火的成因来调理身体，适当调整一下自己的生活习惯，不能把凉茶当成日常保健品。长期喝凉茶会容易使人感觉头晕、失眠、尿多、拉肚子甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用，所以选择凉茶时一定要慎重。
个人体质也会影响凉茶的功效，人体质分阴虚、阳虚。阴虚主要症状表现为：潮热、舌红、脉数、口干、咽燥、尿少色黄、心烦失眠等；阳虚主要表现为：心悸、舌白、胸闷、阳痿、面色苍白、四肢厥冷、小便清长、大便清稀等。
阳虚体质的人可适当选择凉茶来降火，会达到一定的目的，但不适宜长期喝凉茶，阴虚体质的人不适宜喝凉茶。
很多人一喝凉茶似乎感觉火下去了，但喝凉茶只是治标不治本的方法，要降火，就要根据自己的体质以及上火的原因来选择降火，最好要咨询一下中医药背景的医生，对症下药才能真正有利于身体。
