温和的红茶是人们养生的上上之选。作为健康饮品、世界统饮名茶，全球有160多个国家与地区，不少于24亿人常饮红茶，它在人类养生上的贡献是无法被其他茶类所取代的。作为红茶中的高端品种金骏眉，金骏眉茶叶功效就有着延年益寿。
金骏眉茶叶各种成分是其功效体现的途径。就象一剂配方十分适宜的良药，既能彼此抑制，互克其短，又能相互协同，互补其长，。古人把茶叶说成有“轻身换骨、抗枯还童、延年益寿”的功效。据分析，已在中国、日本等国的科研成果中得到证实饮茶能延长寿命。中国一所空军专科学校领导的一个研究小组，采用市场销售的红茶、花茶及绿茶作试验，结果证实，不但能减少半数死亡率，延长平均寿命，而且最高寿命也有明显增长，同时强身健体的作用也十分明显，其中以红茶的作用最显著。
延年益寿与吃什么也有很大的关系，长寿地区居民的饮食，大多以摄入绿色蔬菜为主，吃很多的豆类和坚果。以日本的冲绳为例。他们是美国人吃豆腐数量的8倍。他们有很多小策略来，杜绝过度饱食。比如：吃饭用较小的盘子;不主张家庭型用餐，而是采用吧台式取餐方式，限制进食量。长寿地区的人们，也很注重家庭关系与社会关系的团结与和睦。同中国的“近朱者赤”的道理相同，他们认为，自身健康同周边朋友关系密切。如果你朋友提出娱乐活动的建议，是打球或者园艺工作，他们饮酒适量，饮食适度，将会对个人产生很大影响。
