绿茶的健康功效“增强记忆力”
时间:2023-08-16来源:生命时报 作者:安伟浏览:
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绿茶是仅次于水的全球最普遍饮品。而且自古以来，绿茶就被认为是一种保健饮品，具有增强记忆力、控制体重 绿茶的健康功效很多健康功效。 1.增强记忆力。日本学者发现，经常喝绿茶能提高认知功能。 绿茶改善大脑功能的功效成分是儿茶素这种强效抗氧化剂。人体代谢过程中
绿茶是仅次于水的全球最普遍饮品。而且自古以来，
绿茶就被认为是一种保健饮品，具有增强记忆力、控制体重
绿茶的健康
功效很多健康
功效。
1.增强记忆力。日本学者发现，经常喝
绿茶能提高认知功能。
绿茶改善大脑功能的
功效成分是
儿茶素这种强效抗氧化剂。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基，
儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害。
2.控制体重。研究表明，绿
茶具有燃脂作用，能促进体重减轻。
绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢，抑制消化道中的脂肪酶，饮用
绿茶后会有饱腹感。它还能增加能量的消耗，促进脂肪的氧化作用，从而减轻体重。
3.保护皮肤免受紫外线损伤。
绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面，保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤。而且，多酚还能改善皮肤弹性。
4.降低胆固醇。
绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5.控血糖。近期研究表明，经常喝
绿茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝
绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。
6.保护心脏。日本学者证实，喝
绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低，其潜在的机制是
绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。
儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。
7.防蛀牙。
绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌，增强牙釉质的抗酸性。
8.减轻关节炎。
绿茶能减轻关节炎症，延缓软骨破损进程。
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