功底练习：
1、压肩。这个动作可以很好的练习肩部的力量，在操作长嘴壶的时候能更稳健。
2、压腰。压腰能使身体更加柔软，在进行长嘴壶茶艺表演时动作更优美。
3、压腿。压腿是锻炼腿部力量，也能使腿更柔软。
4、拿顶。拿顶练习是手部的练习。拿顶的优美是长嘴壶茶艺的关键
5、俯卧撑。俯卧撑的练习可以使腰部的力量增强。腰部力量大才能更好地操作长嘴壶。
6、下蹲。下蹲也是操练腿部的练习，增强腿部的力量才能使在操作时站得够稳。
7、仰卧起坐。腰部是操作长嘴壶的主导，仰卧起坐的练习能锻炼腰部的力量。
8、踢腿。踢腿练习可以使腿部更灵活。
9、平行站立。平行站立的训练，可以锻炼身体平衡，这样在操作长嘴壶时更稳更有观赏性。
(责任编辑：茶小仙)
