方法
每天晚上睡觉前，将适量茶叶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5—10分钟，然后将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，干毛巾将双脚擦干净，趁热上床，用被子覆盖双脚。
“养树需护根，养人需护脚”。每天坚持茶叶泡脚，不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时能改善睡眠，预防感冒。 调整人体脏腑功能，畅通人体筋络，改善全身血液循环的目的。
缓解疲劳
茶叶对末梢神经有辅助缓解痉挛的作用， 可促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，使疲乏的身体得到释放，从而达到消除疲劳的目的。
防治感冒
清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒的复发。
促进睡眠
脚掌上的无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚底上的神经，通过经络达于“心”， 经过发酵茶普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。
消除脚臭
茶叶本身就是有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。在茶水里加点食盐，能起到去脚臭的作用。
治疗足裂
茶叶的收敛固涩之功效，能很好的修复裂开的皮肤，如果在泡足的水里加点醋，可以增加皮肤光滑度，一周后可以愈合裂口。
驱除寒湿
红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。
杀菌止痒
茶叶里含有单宁酸，具有较好的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效，长期使用会对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。
