闲来无事喝喝茶，客人来了端杯茶，是中华民族几千年流传下来的传统生活方式。而现代人不但继续喝着传统意义的茶，如铁观音、普洱茶、毛尖、乌龙茶、龙井......同时，喝花草茶也逐渐流行起来。
   在种类繁多的花草茶中，荷叶茶成为一个惹人喜爱的宝贝。那么喝荷叶茶的好处有哪些呢？这里就跟大家一起探讨下。
   荷叶茶
   热开水（80 ℃以上即可）
   水杯
   方法/步骤
   荷叶茶能减肥塑身
   减肥瘦身，可能是大家喝荷叶茶最主要的目的啦。你知道为什么荷叶茶能减肥吗？
   据台湾智林文化出版《荷叶茶美容健康法》：“荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿消肿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点...”
而著名的医学典籍《本草纲目》中，也有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。
   据现代科研证实，荷叶含有多种生物碱及黄酮甙类、荷叶甙等成分，能有效促进脂肪代谢，对肥胖病人有良效。
   荷叶茶能润肠排毒
   有不少朋友，喝荷叶茶的时候发现脸上的痘痘竟然也少了，甚至几乎没有了。本来还担心喝荷叶茶会影响肤色，结果反而让皮肤更好了。这是为什么呢？
   这个啊，跟荷叶茶润肠通便排毒的功效有很大联系。荷叶茶可以显著改善便秘情况，一般程度的便秘，喝荷叶茶三到五天就能有明显改观，严重便秘的，能坚持喝半个月以上，基本都能得到缓解。最关键的是，不会造成腹泻，整个过程很温和。
   荷叶茶能调节饮食习惯
   喝荷叶茶一段时间后，人的口味会发生逐渐的改变，变得不太喜欢吃油腻食物，而更喜欢吃清淡食物。这样对减肥是有很大帮助的。不过这一点也是因人而异，有的朋友感觉明显，有的朋友感觉变化不是很大。当然自己主观上多注意饮食，是关键。
   中老年人饮用荷叶茶可以调节血脂血压
   中老年人，特别是身体处于亚健康状态的人群，长期坚持喝荷叶茶，可以帮助调节血脂血压，而且是没有什么不良反应的。人到中年的朋友，不妨试试多喝荷叶茶。
   注意事项
   切勿单独饮用干荷叶或自行简单搭配
   荷叶的属性寒凉，假如直接单独饮用，可伤及脾胃，甚至影响女性的生理周期和内分泌，有不少朋友直接拿干荷叶泡茶喝，结果喝了之后胃疼，宫寒，就是因为荷叶的凉性造成的。
   所以荷叶茶绝非简单地拿荷叶泡水喝，这是非常重要的问题！大家一定要谨记！现在市面上有不少商家，根本都不懂中医药理和保健知识，直接拿荷叶当荷叶茶销售，是非常不道德的做法。
   合理搭配的配方茶，才是健康首选
   真正用作减肥的荷叶茶，必须是以多种原材料合理配伍，相辅相成，才能起到良好的减肥效果，并避免副作用。并且对原料产地、品质等级和制作方法也是有讲究的。所以自己不要随意配制荷叶茶。否则不但起不到减肥作用，反而可能对身体有害。
   辨别产品资质，选择正规产品
   购买荷叶茶时，一定要认真查看包装，看资质是否齐全（生产许可即QS，卫生许可执行标准，生产日期，保质期，厂家等信息一定要完备。不要购买个人或小作坊生产的无证产品。）
   正确饮用荷叶茶
   泡茶的水，温度要尽量高，不一定非得刚烧开的水，但至少应该是比较烫的，如果水温太低的话，不利于有效物质溶解。一般水温80℃以上即可。 
   饭前2到1个小时之间饮用，最利于吸收。效果最好。