每天三杯茶抗病保健
时间:2018-07-12 12:14来源:网络
作者:佚名浏览:
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多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加
多
喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯
茶，可发挥多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各一杯
茶，
泡茶时间至少5分钟，让
茶叶中的有效成分溶于热水中。
红茶、
绿茶、
白茶和
乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。
喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝上几杯香茶，不仅心情舒畅，但确实也有很多好处。可能你对喝茶的好处还不是很了解，那么下面就跟着润
岩茶寿一起来盘点一下喝茶的好处吧!
荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的
茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。
茶多酚还具有改善血管功能的作用。降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中
多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
英国研究发现，红茶中的
咖啡因和l-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。治疗失眠焦虑：红茶中
咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含
咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和
氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外， 薰衣草
花茶可缓解放松身心。罗勒叶
茶具有镇静作用。保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。
绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有
减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
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