冬季喝茶保健的方法
时间:2019-05-25 15:42来源:网络
作者:玲儿浏览:
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茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。 黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节
茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。
茶叶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。
茶叶中含有的
茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。
黑茶冬天喝最适合，尤其是熟
普洱茶，
茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，
熟普洱可以生热暖胃。另外，
普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的
普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。
2、冲泡
绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克
绿茶冲水150毫升，浓淡最适中。
3、
黄茶、
白茶的
冲泡方法与绿茶相似。而
红茶最好用沸水冲，还要多泡一会，以5分钟为宜，有助于
红茶内黄酮类保健物质的溶出，香气更浓，保健效果也更好。
4、以
普洱茶为代表的黑茶需要
洗茶，第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，倒掉后再正式冲泡，这样做可以滤去杂质，让
茶味更香醇。
人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选
花茶。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，绿
茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适。
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的
功效，是晚茶的最佳之选。
此外
喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接
喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。睡前也要少
喝茶，以免失眠。喝茶后别嚼
茶渣，可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险。
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