明天就是小雪节气啦，帝都也很应景的下了一场小雪。初冬、小雪、热茶，几个词便勾勒出暖乎乎的幸福画面。
那么问题来了，冬天要喝什么茶呢？你喝对了吗？
气虚质
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说话有气无力，老出虚汗，容易呼吸短促，常感疲乏
气虚的人抵抗力弱，容易感冒，病后痊愈也慢
因为气虚下陷，容易患内脏下垂，比如胃下垂等毛病
如何改善
多吃益气健脾的食物就好啦！牛肉、羊肉、山药、胡萝卜、白果、枸杞、花生、核桃……统统买起来吃！
茶饮推荐
花果茶：桂圆茶
阳虚质
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上辈子折翼的天使，手脚冰凉
跟凉菜冷饮有仇，一吃就拉肚子
内向沉静，可谓「宅神」，又虚又懒不想动
就像生命缺少太阳，暖和什么的与你无缘
如何改善
多晒太阳多运动，什么跳舞啊、踢毽啊、瑜伽啊……哪怕多伸伸懒腰也好。最好能做些让自己出汗的运动。然后自然是食补，多吃甘温益气的食物，比如牛肉、羊肉、南瓜、核桃、桂圆、山药、花生等，生冷寒凉的食物就别碰了！
茶饮推荐
清饮茶：茯砖、千两茶、炭焙乌龙
花果茶：桂花奶茶
阴虚质
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热、热、热，夏天不用说，冬天穿多一点都燥
手脚心发热，心烦气躁
面颊发红，舌头也是偏红少苔
老喝水还是口干舌燥，皮肤也发干
如何改善
干巴巴的体质，赶紧多吃润润的食物吧！黑豆、山药、银耳、豆腐、菠菜、荸荠、百合……辛辣燥烈的食物请避而远之。千万别熬夜，过量运动会伤阴，也应避免。
茶饮推荐
花果茶：菊花橄榄茶
痰湿质
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吃什么都胖，腹部松软的肉肉总是舍不得离开
总是就油光满面了，洗脸不怎么管用
总是有痰咳不干净，尤其早上起床后
眼睛肿，眼袋大，太毁形象了
如何改善
饮食入手，宜清淡，茼蒿、菜花、山药、胡萝卜、黑米、茶树菇、莲子、芡实皆宜。少吃红肉、肥甘厚腻。
茶饮推荐
清饮茶：六安黑茶、熟普洱茶
花果茶：熟普洱茶加少许陈皮、桂花
湿热质
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毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不断
体味重，容易有口气、脚气
上茅房就是受罪，小便发黄，大便不爽
爱出汗，身上总有黏黏的感觉
如何改善
清淡饮食是首要。红薯、山药、芋头、萝卜、藕、香菇、红豆、柑橘、柚子、荸荠……清热祛湿的食物都可以多来点。拒绝烟酒辛辣，早休息不熬夜。
茶饮推荐
清饮茶：铁观音、武夷岩茶
花果茶：菊花陈皮乌梅茶
血瘀质
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脸上总像蒙着一层灰，洗都洗不干净
稍稍磕碰就容易红一块紫一块
嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑
如何改善
多吃活血行气的食物，像黑米、圆白菜、菜花、山药、红薯、胡萝卜、核桃、葡萄干、黄酒都别错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要哦。
茶饮推荐
血瘀质一要顺气，二要暖身。平时多喝点热热的、清爽的茶类。绿茶、红茶都很好。
花果茶：桂花红茶
气郁质
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多愁善感、脆弱忧伤，一点小事纠结半天
口干口苦，肋骨一带总是紧紧的不舒服
愁眉苦脸，老皱眉头，岁月痕迹都很深
如何改善
原则是八个字：疏肝解郁，积极乐观。桑葚干、黑芝麻、黑枣、黑木耳、芹菜、莴笋、生菜、等都是冬季适合气郁质的食材。充足的睡眠也是必须的，睡前泡个脚，能让你的气色和身体越来越好。
茶饮推荐
清饮茶：陈皮普洱、菊普茶
花果茶：桂花红茶
(责任编辑：润生)
