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茶叶中的营养和药用成分

时间:2016-03-15 15:00来源:未知 作者:玲儿浏览:
茶叶中的营养和药用成分,一般是发酵程度低的高于重发酵的,绿茶、普洱生茶就比红茶、普洱熟茶要高,但同时,生茶和绿茶偏寒凉,体质虚弱和偏寒的不适宜多饮,因此,喝茶也要根据自己的体质去选择饮用。 1、一般健康的成年人,平时又有饮茶的习惯,一日饮茶6~10克之间,分二、三次冲泡较适宜;居住在西藏等高原地区的人,一日饮茶20~
普洱茶
 
   茶叶中的营养和药用成分,一般是发酵程度低的高于重发酵的,绿茶普洱生茶就比红茶普洱熟茶要高,但同时,生茶和绿偏寒凉,体质虚弱和偏寒的不适宜多饮,因此,喝茶也要根据自己的体质去选择饮用。
 
   1、一般健康的成年人,平时又有饮茶的习惯,一日饮茶6~10克之间,分二、三次冲泡较适宜;居住在西藏等高原地区的人,一日饮茶20~30克也不多;
 
   2、对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人,尤其在高温环境,或接触有毒物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的,可以选择绿茶、普洱生茶、黄茶白茶等作为劳动保护饮料;
 
   3、常年食用牛羊肉较多的人、烟酒量大的人,可适当增加茶叶用量,为了增进脂肪食物的消化,可以多喝些经过发酵的砖茶饼茶等,如普洱熟茶黑茶
 
   4、身体较虚弱的人,喝点红茶,在茶叶中添加点糖、牛奶,既可增加能量,又能补充营养;
 
   5、青年人正处发育旺盛期,需要更多营养,以喝生茶、绿茶为好;
 
   6、妇女经期前后以及更年期,性情烦躁,饮用花茶及红茶调饮有疏肝解郁、理气调经的功效
 
   7、身体肥胖、希望减肥的人,可以多喝生茶、绿茶、乌龙茶等。
 
   8、脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等,为了提高头脑敏捷程度,精神饱满,增强思维能力、判断能力和记忆力,可以饮用各种名优绿茶、生茶等。
由于个人生活习惯、身体条件、职业、居住地区等不同,对茶的爱好也不同,应从实际出发,选适合自己的茶叶。
 
(责任编辑:一凡)
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