饮茶减肥的误区介绍如下： 饮茶的确对减肥 有一定的作用，但是有几点我们是需要知道的。 1、在减肥有效的研究当中，每天的 茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝 三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。 每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶 出成分较多的茶叶，才可
饮
茶的确对减肥 有一定的作用，但是有几点我们是需要知道的。
1、在减肥有效的研究当中，每天的
茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝 三两杯清香
淡茶，是起不了减肥作用的。 每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶 出成分较多的
茶叶，才可能有所帮助。
2、 饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。 一旦停止 饮茶，体重 很可能会回复。 因此，我们需要培养 一个长期的习惯，均衡饮食，多做运动， 配以饮茶，减肥
功效才会更显著。
3、有 些女士认为睡前饮大量的茶，减少睡眠的 时间可以减肥。但其实这样是不健康的， 因为减少睡眠并不能改善减肥效果，因为 睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血 糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得 不偿失的事情。
4、研究人员做过维生素C 在高温
茶汤里稳定性试验，实验证明沸开 水
泡茶对维生素C的破坏并不大，可以放心饮用。
(责任编辑：润生)
