1、想保持身材、维持体重者
2、想减肥者
除了上述要做倒之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3、如遇交际应酬及其他饭局，若不想让热量吸收太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；
4、若是于茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
【普洱茶减肥的早中晚餐】
用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升，可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月。
一：普洱茶减肥早餐
1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
2、正常早餐，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
二：普洱茶减肥午餐
1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝，午饭正常食量。
2、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
三：普洱茶减肥晚餐
1、与平时饭量一致，饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。
2、晚间可以300cc沸水冲泡。
普洱茶减肥注意事项：
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
4、坚持适量运动，有益身心健康。
(责任编辑：润生)
