喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处，那么就跟着小编一起来盘点一下喝茶的好处吧! 多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。
喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香
茶，确实有很多好处，那么就跟着小编一起来盘点一下
喝茶的好处吧!
多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果，早中晚各一杯茶，
泡茶时间至少5分钟，让
茶叶中的有效成分溶于热水中。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥
茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。
1、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝
普洱茶可降低中风危险。美国研究发现，
茶多酚还具有改善血管功能的作用。
3、脑子更灵活：英国研究发现，
普洱熟茶中的
咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍普洱熟茶即可改善注意力。另外，每天喝茶100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%.
4、降低癌风险：普洱
生茶中
多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天3杯普洱生茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
5、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜
茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
6、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。
(责任编辑：润生)
