茶叶中除了含有人体所需要的营养物质，还包含对某些疾病具有特殊疗效的物质。人们每天对茶的摄入量虽然很少，但经常补充这些物质，对人体确实能起到营养保健、强身健体的作用，所以称茶叶为天然保健饮料是名府其实的。
饮茶可以增强人体的免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物。茶叶中含有较高含量的维生素C，可以有效提高免疫力。同时，也有研究认为茶里含有氨基酸也能增强身体的抵抗力。总之，饮茶是一种既便捷又健康有效的方式，对于身体免疫力的增强有着明显的效果。
饮茶可以避免骨质疏松
红茶类品性温和、香味醇厚，有助于强健骨骼。茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少人们患骨质疏松症的危险。
可见，如果我们想要增强体质、强身健体、多饮茶确实是一条可行的途径。
