很多瓷实的胖子都是因为有痰，平时喜欢吃肉，吃甜食。胃旺脾虚，能吃，有胃口，运化不了。嗓子也黏黏的，口水也稠稠的，整个人也容易油乎乎的。
《绳墨》说：「痰本津液所化，行则为液，聚则为痰。」津液可是宝贝，润泽机体都靠津液。津液要「行而不聚」，身体没痰，自然不会聚在一起了。
但怎么才能不生痰呢，《医述》里说：
脾为生痰之源，治痰不理脾、肾，非其治也。以脾土虚，则清者难升，浊者难降，留中滞膈，淤而成痰，故治痰当先补脾，脾复健运之常而痰自化矣。
简而言之，一要调养脾胃，二宜化痰祛湿。
1、调理脾胃须单举
直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。
这是《八段锦》里的动作，叫做「调理脾胃需单举」，能强健脾胃，拉伸经络，胃不舒服的人，做这个动作几次后，可能会打嗝放屁。尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
最后提醒下，上述的动作、穴位，孕妇不宜操作，切记。
2、按揉丰隆、承山穴
丰隆在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。正坐或仰卧取穴。丰隆穴主打健脾和胃化痰，不管是有形还是无形的痰，每天用大拇指点按丰隆穴1～3分钟就有改善。
承山穴在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现角形凹陷处。承山穴主打祛湿，拇指按住此穴1～2分钟，或揉5分钟亦可。它是足太阳膀胱经上的重要穴位，膀胱经主阳气，刺激承山穴可以振奋阳气，排除身体里的湿气。湿气重的人按承山穴通常会特别痛。
这俩穴位要经常按揉。
3、陈皮普洱茶
吃东西忌口基本不可能，一般性格比较正常的人都无法很好的执行忌口这件事。所以吃甜食，吃肉没关系，关键在于要帮助脾胃运化。我认真思考人生后，觉得还是喝茶最简单。泡水里每天喝就行。清香的茶来配甜点，解腻化湿消痰。吃完肉之后喝茶，消食宽中化痰，关键是简单。
茶这个东西很好，一来解毒，二来放松。我以前喝了很多年中药，攒了不少毒。福大大就带我喝茶，教我泡茶，教我放松心情。身体轻松，心里放松，身体就算有问题，不干扰情绪，就会慢慢好起来的。
胃满腹胀，消化不良，食肉过多，肥甘厚腻吃得多，痰湿体质，嗓子里老有痰，身体不清爽，汗液比别人黏，大便特别臭的人，夏天容易气躁，心情不好的人，都适合喝点祛痰的茶。胖子尤其推荐。
