普洱茶减肥法可以准备十克普洱茶和一只柠檬，半个苹果。苹果去皮切片，普洱茶冲泡后插足苹果一起煮2分钟，然后倒入柠檬汁一起煮。普洱蜜柚茶，用二十克普洱茶叶和一百克去皮柚子、一克鲜陈皮。普洱茶冲泡好，放入一切资料。
普洱茶减肥法有普洱瓜瓜碰。所需的资料有十克普洱茶叶和二十克木瓜，还要二十克的哈密瓜。普洱茶冲泡好，木瓜及哈密瓜去皮切小丁，一起放入茶中。消食茶粥。准备三十克麦芽和十克鸡内金，五十克粳米和五克普洱茶叶。麦芽、鸡内金、普洱茶叶一起加水煎后取汁，再放入大米煮粥。
普洱茶排骨瘦身。用五百克猪排骨和十克普洱茶叶。排骨切小块后汆烫。大葱切小段，姜切片，大蒜拍散。排骨和普洱茶叶下锅后插足蚝油、大葱、姜片、大蒜及水小火炖制。莲茶鸡煲。用五百克仔鸡和一百克鲜莲子，五十克鲜百合和十克枸杞子，五克普洱茶等。鸡斩块，插足鸡精、味精、盐及麦芽粉腌制后蒸熟。莲子、百合、枸杞要先焯水，再把一切资料煮沸。
鹌鹑茶鸭汤。需求准备的资料有五克的普洱茶和一个鹌鹑。还要一个老鸭，生姜及调味料。制作设施是先将普洱茶插足滚水冲泡几回，每次的茶汤都要过滤出来。鹌鹑和老鸭洗净，插足茶汁、生姜武火煮沸，再用小火煲好，调味就可以。
