很多人都出现过这样的症状：总感觉嗓子不舒服，咽部一阵阵发痒，甚至出现剧烈刺激性咳嗽，但也咳不出什么东西，刷牙漱口、讲话多时还会出现干呕，其实，这就是我们常说的「慢性咽炎」。
一味代茶饮，即可有效缓解
中医认为，咽喉为肺之门户，慢性咽炎正是由于肺阴亏虚、阴虚火旺、虚火上炎、蒸灼咽喉所致。下面，为大家推荐一味代茶饮，每日不定时饮用，即可有效缓解咽炎症状：
【功效】
麦冬，入肺经，属甘寒养阴之品，有滋阴生津、止咳润肺之功。
金银花，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘、寒，气味芳香，清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，对于咽喉肿痛效果显著；同时，它还有广谱抗菌作用，对多种细菌及病毒有不同程度的抑制效果。
乌梅性平，味酸涩，具有敛肺生津的作用，对咽喉发痒、干咳效果尤佳。
桔梗入肺经，味苦辛，性平，可清肺气、利咽喉，并能载药上行，可使诸药上行咽喉直攻病所，能增强治疗效果。
甘草可利咽止咳，调和诸药。
以上药物合用，共奏养阴清肺、解毒利咽之功，适用于肺阴亏虚所致的咽部不适、干咳少痰、咽痒等证。
常按三个穴位，可帮助缓解不适
△廉泉穴：位于下巴顶端往里2厘米处；
△人迎穴：位于喉结两侧旁开2厘米处；
△天突穴：位于胸骨上窝凹陷处。
可用拇指与食指，每个穴位连续按摩100次，手法轻柔，以有酸胀感为佳。
以下生活习惯最易导致「咽炎」，应特别注意
1、饮食过热或过冷：过冷或过热的食物会刺激咽部紧张，黏膜充血，加重咽炎症状。
2、爱吃辛辣刺激性食物：长期受辛辣食物刺激，咽部黏膜易出现损伤，导致咽炎。
3、吃饭过快：进食过快，食物未经细嚼就吞咽，使咽部负担加重，造成炎症�岩韵�
4、嗜烟酒：数据显示，约有18%的咽炎是由烟酒过度导致的，熬夜也容易诱发该病。
5、污染严重时不做防护：粉尘过敏是慢性咽炎的一大原因，如工作或外出环境污染较重，不戴口罩不做任何防护，就有可能被粉尘、化学气体等伤害，导致咽炎发生。
6、患呼吸道疾病时不注意护嗓：感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如不加注意，当炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。
