茶叶，很多家庭和办公室都会常备的饮品，困了，泡上一杯解解乏，但是
茶叶喝多了也容易刺激神经，大脑过度兴奋，引起失眠现象。然而
普洱茶不仅可以提神还能够安神，看似很矛盾，其实一点也没错，就看你怎么喝了？
01
普洱茶的提神
功效主要源于
茶叶内的咖啡碱成分，
茶汤被人体吸收后，对人体脑神经产生刺激吗，起到兴奋作用，起到提神效果。
提神
功效明显的常见于
普洱生茶，陈化时间短，刺激性成分大，提神
功效明显；正常
冲泡2分钟，
茶叶内的咖啡碱基本溶解，饮用后令人兴奋。
感到疲乏时不妨
冲泡一杯
生普，
茶汤就能刺激大脑中枢神经，使之由迟缓转为兴奋，提高思维能力，进而提高工作效率。
02
安神
功效分析：
茶叶在前两泡时，
茶叶中大部分的咖啡碱已基本溶解，人体会出现明显的生理兴奋。
几泡后，茶氨酸进入人体抑制咖啡碱引起的人体兴奋，使人体慢慢恢复平静状态。长期饮用，茶氨酸的安神效果明显，有助于大脑进入睡眠状态，促进人体思维、记忆、学习能力。
03
如何根据自身需求进行选择
在了解
普洱茶茶叶体提神后安神机理，可以根据性的进行选择，如果需要熬夜加班，那么一般在
茶叶刚
冲泡完即饮；想安神早睡，
茶叶放置的久一些，并且前几泡尽量不喝。
再次提醒：
1.品质好一点的
普洱茶内涵物质较多，前几泡的提神功能会更加显著和长久，如果想要追求安神效果，那么就应该增加
冲泡次数。
如果需要安神作用，
熟茶是最好的选择，喝
熟茶，可以从第一泡开始品饮了。
最值得一提的是，茶品选择，不能单纯以提神和安神为前提，关键是要根据本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素选择，才能达到
喝茶养生的效果。
