喝茶的好处很多，还可以提高免疫力，茶多酚只存在于茶树中，在六大茶类中，绿茶是唯一没经过发酵工艺处理的，所以茶多酚得以最大量保留，其他茶种中，茶多酚和维生素C也相当高。茶类中的氨基酸也是帮助提高免疫力的有益成分。
喝茶也是有禁忌的，肠胃功能不好的人或者老人，喝浓茶会引起肠胃不适，女性的话，经期也最好也不要喝茶，茶里有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。女性以及患有贫血的人，平时尽量少喝浓茶，神经衰弱者，临睡前不宜喝茶。因为茶有收敛作用。最后，不管是谁，都不要用茶服药。
