1、维持身材与体重
2、保护肺部
茶叶中含有的特殊物质可以有效降低体内的胆固醇，减少尼古丁和焦油对我们肺部细胞带来的侵害。
茶叶中还含有一定的抗氧化物质，能够抑制烟雾对我们身体的毒害作用和分解香烟中的有害物质，是爱抽烟人群和经常受二手烟侵害人群的有效护肺神器。
并且喝茶能够短时间内快速提高大脑的可塑性，有效提高人的记忆力，是熬夜人群提神醒脑的必备神器。
3、维护良好的情绪
茶叶中包含的茶氨酚物质，能让人们的大脑变得十分清醒，且拥有很好的镇静功效，可以有效缓解不良的紧张情绪。
另外，我们在喝茶的同时又吸收了大量水分，有利于基础的新陈代谢，保持体内的水油平衡等等。
4、加快毒素分解速度
另外茶叶中还有大量的茶碱和咖啡碱，具有不错的利尿功效，可有效缓解身体的水肿和水滞留问题。
另外茶叶中含有的茶多酚能杀死大肠杆菌以及霉菌等等，很好的保护了肠胃道。同时茶叶中还含有维生素c，具有活血化瘀的效果，可有效防止动脉硬化的产生。
另外，茶叶中的咖啡碱还有利于缓解支气管痉挛，让平滑肌得到松弛，能辅助治疗支气管哮喘和心肌梗塞等等。
吃完饭后，建议一个小时后再喝茶，这是因为饭后直接喝茶会影响胃肠道对铁以及钙的吸收等等。
(责任编辑：茶小仙)
