主料：鲜乌鱼1尾约，茶叶20克。
配料：茅根500克，冬瓜皮50克，生姜50克，红枣50克，冰糖20克，葱白3根。
做法：①将茶叶、茅根、冬瓜皮、生姜、红枣加水适量，煎熬成汤，去渣后，浓缩至1000毫升左右。②放人鲜乌鱼（去肠），小火煮至鱼熟烂，加入冰糖、葱白即可。
特点：本汤可做菜肴食用，也可健脾补肾，利尿消肿。
喝法：每日3次，分顿食用，喝汤食鱼。
主要营养保健成分：蛋白质75.7克、脂肪4.5克、碳水化合物90.1克、热量2713千焦、钙183.5毫克、磷917.2毫克、铁5.5毫克、膳食纤维5.5毫克、维生素C832毫克、维生素E4毫克、茶多酚400毫克。
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