荷叶 3克(必须是自家晾晒的，可以先和茶一起泡出茶水，也可以直接和其他的东东放在一起煮）
具有轻身减肥的功效。
糯米 30克 富含B族维生素，具有温暖脾胃，补益中气的功效
赤豆 20克 具有利水消肿的功效
薏仁 30克 具有利尿消炎，改善水肿的功效
莲子 12颗 具有补虚损，养心安神的功效
大枣 10颗 具有补益脾胃，滋养阴血的功效
苟杞 20颗 具有降血脂、降血糖、抗辐射、耐缺氧、养颜美容的功效
总的来说这粥有 养胃、轻身、减脂、补气、提神、养颜美容的功效。
(责任编辑：一凡)
