冬天的寒意已经逐渐退去，暖意已然悄然降临。我们身上的衣服也开始越来越少，想到了又到了秀身材的大好时光，不少人已经开始定制起了减肥计划，以免“春天不减肥，夏天徒伤悲。”

虽说有的人不在意外在的形体之美。但是，肥胖还是有很多对健康的坏处的。肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。

 

是健康长寿之大敌

据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多2倍，高血压发病率比正常体重者多2～6倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高4～6倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。

易发冠心病及高血压

肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

易患内分泌及代谢性疾病

伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

 

看到这里，相信肥胖的危害大家都已经有所了解，但是如何让自己的减肥路走的更科学更轻松呢？小叶子教大家几种喝茶助减肥的小方法。

乌龙茶

乌龙茶在减肥上的显著功效是大家公认的，因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶可以按时按规律来服饮，这样能够起到事半功倍的效果：

①早晨起床先喝了一大杯乌龙茶，过二十分钟后就可以吃早饭了，一碗粥或者燕麦面包一杯酸奶。

②中午吃饭前半个小时，再喝一杯乌龙茶，中午饭可以吃饱点，饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。

③晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜。饭前半小时还是要让乌龙茶出场哦。

 

绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功

小编给大家推荐一款绿茶茶饮，即可在平日里当饮料随时服饮，也有着很好的减肥瘦身的作用：

将绿茶与山楂加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮。可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

 

黑茶

黑茶有很好的降脂解油去油腻的效果。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

另外，黑茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。而且黑茶还能够抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。

黑茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉十多斤。

在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而黑茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。

减肥之路，在于的是一颗坚定不移的减肥心。

茶虽说有很好的辅助减肥的手段，但终究不能成为决定性因素，保持运动的良好习惯，控制住口腹欲望，才能够让你在人生路上越走越苗条。