普洱茶有消食、刮油的功效，因此对减肥瘦身有一定好处。关于普洱茶减肥是一个老生常谈的问题，今天趁着现在是春茶上市时期再和大家谈谈普洱茶与减肥。

俗话说：春季不减肥，夏季徒伤悲。随着一年之中品质最好的“明前春茶”陆续上市，春天也就只剩一个尾巴啦。那如何才能快速甩去养了几月的肥肉呢？

大家都知道，普洱茶（特别是普洱生茶），具有较好的消脂减肥效果。因为普洱茶中含有大量的茶多酚元素，而茶多酚进入人体后，可以起到促进脂肪酸的代谢，从而可以加速脂肪的分解速度，可以非常好的减少脂肪堆积在人体内部。而且如果每天坚持饮用普洱茶，可以促进自身正常的新陈代谢，加速新陈代谢功能，可以加快人体内物质的排出，减少垃圾元素过久的停留要人体内部。

那怎样喝才能更好达到减肥效果呢？方法其实很简单，关键是要贵在坚持。现在，我把方法告诉大家：

起床后，先饮用一杯普洱熟茶。然后正常早餐。午饭也是正常食量。饭后半小时，喝一杯生普洱。之后口渴或者感觉饿时候，可以喝茶代替。晚餐尽量七分饱。饭后半小时后喝生普洱。禁止吃宵夜。开始时候可以把茶水泡得淡一些，慢慢地逐渐增加浓度。

 

喝普洱茶减肥应注意这三点：

一、三餐应准时、定量

普洱茶(特别是生茶)能起加速排空的作用。让脂肪类的物质没有太多的时间得到吸收就排结肠。再者，普洱茶能促进脂肪酸的代谢，从而可以加速脂肪的分解速度。这样，喝普洱茶后，会让人觉得饿得快。如果因此增加食量，那由普洱茶分解的脂肪就又会给补回来，达不到减肥的效果。

二、女性生理期不宜喝普洱茶减肥：

经期会消耗体内的铁质。若经期喝茶，茶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收。因此，经期不宜喝茶。应多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。

三、孕期、哺乳期不宜喝普洱茶减肥：

茶中咖啡碱的浓度如果达到一定高度，会增加孕妇的尿量及心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷。而哺乳期喝茶减肥的话，茶中的咖啡碱可能通过乳汁间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

喝普洱茶减肥，最好加上适量的运动，在能坚持的情况下，尽量每天都能快走半个小时以上，这样效果会更好。