据新京报一则新闻报道，目前中国肥胖人群已超过9000万，其中约有1800万是儿童。0-7岁儿童、7岁以上学龄儿童肥胖率分别为4.3%和7.3%,已达30年前的4.8倍和14.6倍。8.2%的超重及肥胖青少年，都患上了高血压、高血脂、脂肪肝、胃病、肌肉疼痛等疾病。

为啥少年儿童肥胖问题这么严重?一项问卷调查指出，超过1/3的超重及肥胖青少年表示自己是“肉食动物”，21.8%不喜欢做运动。其实胖也不能完全怪他们。研究表明，父母双方都超重，孩子超重的几率是父母双方体重都正常儿童的4倍。

这则新闻的聚焦点主要在儿童肥胖上，其实成年人肥胖可高达7200万以上。成年人肥胖，最坏的影响是严重提升了儿童肥胖的几率，真是“有其父母必有其子”。而且，随着年岁渐长，肥胖会成为威胁成年人生命的“百病之源”。

病从口入，回到吃喝这件事情上，常有人提及“喝茶减肥”，到底喝茶甩肉靠谱吗？

《本草纲目》中就有记载，茶能“下气消食”。到了现代，研究人员已从体外、实验动物模型、人体试食实验等多方面进行研究，茶叶的作用机理才走上科学解释的道路。

茶叶减肥具体表现

首先，茶叶能抑制脂肪酶活性，调节脂肪的消化和吸收，促进体内脂肪的分解，增加葡萄糖的利用从而减少脂肪合成。然后，当饮食比较油腻时，茶叶可以帮助直接分解油，让肠胃减少吸收，直接从源头上杜绝肥胖。

通俗来说，就是通过茶叶的调节作用减少脂肪合成。

以不同的茶类为例：

1. 绿茶中的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积。

2. 安化黑茶、普洱茶能阻止油腻的吸收，就是我们通常说的刮油。

3. 乌龙茶通过半发酵让茶叶原有物质发生转变，香气与口感得到有效提升，同时产生一种可以帮助分解脂肪的酶。

 

小编只是列举三种比较理想的对控制体重有帮助的茶。任何茶叶，都可以不同程度地达到这种效果，关键是你要坚持喝，每天都要喝茶。不要急于求成，平淡心情地享受喝茶。

喝茶只是“辅助技能”，不是减肥药

看完以上理论，你发现没有，茶叶重预防而轻治疗的作用是在于辅助控制体重，消食解腻，让你胖得慢一点儿。换句话说，不喝茶，可能你会胖三斤；喝了茶，可能就只会胖三两了。

而且养成了喝茶的习惯，奶茶、含糖饮料等等喝得也就少了，长此以往等于少了一个增肥途径。再加上茶利尿通便，也会使身体相对轻盈一点。

不科学运动、不控制饮食、不调理作息，只想单纯地靠喝茶减肥——放过茶吧！

那为什么有的人常喝茶，却还是这么胖？因为他们普遍都是，左手喝茶，右手狂吃狂吃……

茶中以咖啡因为代表的生物碱，可以兴奋交感神经，使得胃肠道蠕动增强，胃酸分泌增多。这带来的影响就是，胃排空加快，避免食物长时间在胃内停留造成的腹胀。所以不少人有喝过茶后饿得快的感觉。一饿，一不注意，吃得更多，也就…

 

喝茶减肥注意事项

保持喝茶的养生方式，自然是有益于健康，对减肥也有一定效果，但是也要注意，过量喝茶减肥会导致身体状况不平衡，喝茶减肥也有必知一些注意事项！

1.喜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2.空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

3.饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

4.晚上喝茶

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

 

5.发烧喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

6.经期喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

7.溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

8.一成不变

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

9.根据体质选择不同茶叶

茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。