乌龙茶和黑茶减肥效果不错
步入夏天这个露肉的好季节，一不小心长膘了怎么办？减肥呗。
减肥这件事，是个很大的事情。而对于不爱运动星人来说，有什么适合的减肥法呢？
小茶表示，想减肥，那就多喝茶。
很多人都知道喝茶能有减肥的效果。在多种茶类中，乌龙茶、黑茶都是很好的减肥茶饮。
那么这两种茶，该选择哪款来减肥呢？往下看完你就知道了。
乌龙茶：适合容易发胖的人
功效： 促进脂肪燃烧
乌龙茶属于青茶，综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香。
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果。乌龙茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系。
实验结果也证实，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，还能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，实在是不可多得的减肥茶。
日本人对乌龙茶可谓情有独钟，称之为“美容茶”、“ 健美茶”。见了日本人的朋友如果送给他一袋乌龙茶的礼物，他们会非常高兴。
乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，以及铁观音等等，种类多样，可自行搭配饮用。
黑茶：适合小腹赘肉多的人
功效： 抑制脂肪堆积
一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。
黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色的。黑茶在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，氧化人体过剩胆固醇，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
普洱茶也属于黑茶的一种，是特种黑茶。 普洱茶不论是生茶、熟茶，都有不错的减肥功效，但是熟茶的效果要更好。
一杯普洱只含有约4卡路里的热量，低的惊人。
为什么说普洱茶能减肥呢？
1、普洱茶里面的茶多酚能帮助分解脂肪；
2、普洱茶在发酵过程总会形成多种有益菌群，这种物质能帮助分解腹部的赘肉；
3、普洱茶里面含有咖啡因，能加速脂肪燃烧。
减肥应该怎么喝？
乌龙茶减肥怎么喝法呢？
早晨起床先喝了一大杯乌龙茶刷刷前一天肠胃里的残留物，过二十分钟后就可以吃早饭了。
中午吃饭前半个小时，再喝一杯乌龙茶，中午饭可以吃饱点，饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。
喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。
黑茶减肥又该怎么喝呢？
想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
黑茶本身有提神醒脑的功效，因此不宜在夜晚饮用，以免睡不着觉。
另外，绿茶、荷叶茶等也具有同样的功效，对于减肥的朋友来说，还可以换着口味来喝哦。
当然，也得提醒各位减肥的朋友：不控制饮食、不调理作息，妄想单靠喝茶减肥——饶了茶吧！
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