对于吃货或欲减肥的朋友来说，既想满足口舌之欲，又不用太担心增肥，那么最安全无负作用，并且有保健功用的恐怕就是坚持喝茶了。

喝茶来减肥保健

茶为健康饮品，千年来呵护人类健康。茶在初期，主要是排毒与解毒功能。茶在早期，更多侧重于解渴与排毒、祛火。茶在文化期，体现为文人雅士的一种介体，是从物质到精神的整体享受。

茶在减肥与保健，当喝茶成为一种习惯，减肥是必然的，你不要像药那样的看待茶，是一种慢生活习惯，自然而然就会发现多喝茶，常喝茶，真的不胖了。

茶叶的降脂减肥效果

茶叶降脂、刮油减肥的机理，大量茶叶研究人员已从实验动物模型、人体试食实验等多方面进行研究。

茶叶减肥具体表现：

1、增加能量消耗从而减少脂肪，抑制脂肪酶活性从而调节脂肪的消化和吸收，增加葡萄糖的利用从而减少脂肪合成，以及调节脂肪酶活性从而促进体内脂肪的分解。

2、当吃比较油腻食物，茶叶可以直接分解油，从而让肠胃减少吸收，直接从源头杜绝肥胖。

绿茶的减肥降脂作用研究

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

 

普洱茶的刮油减肥

普洱茶的最根本减肥原理就是阻止油腻的吸收，我们称之为：刮油。根据这个原理，当你吃油腻的时候，喝上一些生普来帮助刮掉油腻，就会少吸收很多油。 从养生角度来廛，尽量注意饭前饭后半小时内少喝普洱茶。 

乌龙茶的分解脂肪明显

乌龙茶的特点就是半发酵，通过半发酵让茶叶原有物质发生转变，香气与口感得到有效提升。更加不可多得的是乌龙茶的发酵工艺可以让茶叶产生一种酶，这种酶可以直接分解和燃烧脂肪，这对于本来脂肪多的人来说是一大福音，只要坚持常喝乌龙茶，就可以简单健康地减肥。

乌龙茶是一种工艺，不要以为叫乌龙茶才是，典型的乌龙茶有凤凰单丛、安溪铁观音（特别是传统工艺铁观音）、武夷岩茶以及台湾乌龙茶等。

喝茶减肥，安全无副作用

喝茶，是一种健康的生活方式，是一种高雅的人生 享受。喝茶不仅可以减肥，还可以吸收人体其他必须的微量元素与维生素。可以安全放心地减肥，并且精心呵护你的身体健康。

品茶，让你心静，可以提高你气质、气场等综合素质。

 

注：

任何茶叶，都可以不同程度地达到减肥效果;

别偏信商家告诉你说只是某种茶好，你就猛喝；

要根据自己体质选对茶，不可别人喝有效果你就照着喝；

要坚持喝，每天都要喝茶，养成习惯，不要急于求成；

避免茶越喝越肥，很多茶友是坚持喝茶，反而更肥了，大多是下午喝完茶，刮油通肠了，也更饿了，胃口大开，晚餐吃的更多，自然越喝越肥。

平淡心情地享受品茶，爱茶，爱上一种生活方式，减肥之计自然成。