又到了“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”季节，很多人都加入到春季减肥大军，听说普洱能有效减肥，于是一窝蜂地喝普洱茶，妄图快速轻松地瘦下去。但是，有人瘦了，有人却更胖了。喝普洱能不能减肥？这的确是个问题，今天我们就来揭秘。

 

普洱茶减肥降脂功效较好

喝普洱茶能减肥，它的科学依据在哪里呢？茶叶含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素c等物质，茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素c能促进胆固醇的排泄，无论对减脂还是预防肥胖都很有帮助。普洱茶原料为云南大叶种晒青毛茶，而大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高，故普洱茶的减肥降脂功效较好。

就减肥效果而言，普洱熟茶的效果好于生茶。普洱茶减肥功能的效果很大程度上体现在“消食”这一环节。普洱熟茶因经过渥堆发酵，茶水中的膳食纤维、茶多糖及可溶性果胶含量都明显高于生茶，这些物质一旦能够裹住食物中的脂类、蛋白质等营养物质，就可以减缓肠道吸收，并可阻碍对于糖类的吸收效率，同时还能提高胃肠蠕动，加快食物在小肠的通过速率，减少小肠吸收时间，最终达到“消食”的目的。

 

没有瘦身罪不在普洱茶

喝茶会降低人的血糖和血脂，故喝茶会觉得饿。很多人喝普洱茶没有达到纤体瘦身的效果，是因为饮用普洱茶不知节制，饭前喝多了导致胃口大开，吃饭的时候进食太多，或者是急功近利，妄想减肥立竿见影，大量饮用浓茶，致使胃肠支撑不住，饥饿感太强，于是就会去吃更多的东西，最终反而会变得更胖。

 

普洱茶饮用，一般建议餐前空腹，餐后一小时左右为宜，以帮助身体加速对食物的消化吸收和分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。另外，饮茶也要根据个人体质选择，体热之人可以喝生茶，体寒的人可以选熟茶，既能消脂又能健康调理身体。

普洱茶无疑是具备减肥功效的，但不能简单地认为喝茶就能变瘦，瘦身涉及各种各样的原因，不单单是喝茶、吃饭，还包括我们的一些生活习惯、遗传基因等。

别再抱怨喝普洱茶还在长胖，你一定要相信，你不喝会更胖！