今天夏至，接下来的两个月将是一年之中最热的日子。古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”故此，经过夏至日，气温逐渐升高，闷热感也随之而来！这时候，我们要如何养生？适合喝点什么茶呢？
夏至节气，意味着我们进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。
一、夏至养生，喝什么茶好
夏至时节，是可以喝点茶！有茶友问到，夏至节气湿气重，是否可以喝点凉茶祛湿？特别是广东人向来都有喝凉茶的习惯！但，凉茶茶性偏寒，处于经期、孕期以及脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多喝。
俗话说，药补不如食补！想祛湿的茶人朋友平时也可以煮点薏米赤豆粥、小米粥来喝，或者艾灸三足里，也是可以健脾祛湿的。夏季天气炎热，人们除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外，食欲也会明显下降，原因是暑热会伤害脾胃。除此之外，很多人在夏天喜食生冷之物，也很容易伤害到肠胃。这时，可以喝点普洱熟茶，养胃护肠功效好。
普洱熟茶，是以云南大叶种晒青毛茶为原料，经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶，茶性温和，有养胃，护胃，暖胃，降血脂、减肥等保健功能。甘滑、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，可以对胃产生有益的保护层，还可以养胃。
二、夏至时节，还适合做什么
冬病夏治，不艾灸就亏了！中医里常说冬病夏治，许多冬季难以调理的疾病，到了夏天都会变得比较容易办到。特别是一些慢性顽固病，夏天艾灸调理后效果往往显著。
三、夏至时节养生，三不要
（一）夏至时节，不要做过度剧烈运动
夏天本就阳气旺盛，气血易走于外，高温或者运动后人体会通过剧烈出汗来散热，伤阴劫津，津血同源，容易造成血虚血瘀而头痛头晕；气随津脱，津液流失必然损伤阳气，肺脾之阳首当其冲，所以容易出现汗多、疲劳等不适。
夏至前后不宜做过分剧烈的运动，运动要适当，以微微出汗为度。如果运动或日晒后汗出过多，应及时擦拭汗水，更换衣物。
（二）夏至时节，不要迷恋于“祛湿茶”
“祛湿茶”一般选用清热利湿的药物为主，此类药物大多数属于偏寒、偏凉，并非每个人都适合，各人的体质不同，有的人长期大量饮用，易出现面色萎黄或苍白，疲倦乏力，食欲减退，困倦，胃胀满，大便烂等不适，易损伤脾阳。
（三）夏至时节，不要过分贪凉
大部分的膝关节风湿是在夏天贪凉造成的，大部分的脾胃虚寒也是在夏天贪吃冷饮凉果造成的。因天气炎热，过分贪凉，吃的凉，穿的凉，最后真的会感受到“凉凉”。
(责任编辑：茶小仙)
