要怎样避免茶醉呢?
轻微的茶醉并不会产生多么严重的影响,但当然,“醉”——还是能免则免的好。范增平教授在《生活茶艺馆》中支招:“防止茶醉的最好办法是避免喝过量,任何东西过犹不及;其次,喝茶时不妨吃些茶食,例如:枣子、橄榄、花生、小甜点等。这些东西,有咸,有甜,既可补充钠离子,又能增加血糖,这样就少有茶醉的现象发生了。”
所以,首先当然是注意不要饮茶过多、过浓,不要空腹饮茶。一个正常的成人饮茶,一般以每天泡饮干茶5-15克为宜。泡这些茶的总体用水量可控制在400-1500毫升。即,一个身体状况正常的成年人,每天大概以饮中等浓度的茶2-3杯为宜:每杯茶叶的用茶量3-5克,用水量150-300毫升——通常一个易拉罐的体积是355毫升,农夫山泉矿泉水小瓶是380毫升。每次茶水以冲泡2-3次为宜,不宜重复冲泡过多。
如果偶尔一时没注意,喝得太畅快而超量,一不小心就醉了,也不用担心,可以吃一些含糖量高的食品,如:糖果、巧克力、水果、甜枣,各类糕点(凤梨酥、蛋糕……)等等。如果不喜欢甜食,吃点肉荤也可以,或是喝一点糖水,红糖水、白糖水、冰糖水、蜂蜜水……若身边没糖果糕点,没红糖白糖,没熟肉荤菜——什么都没有的话,那就喝白开水,多喝几杯白水,也能慢慢缓解不适。