要怎样避免茶醉呢？
轻微的茶醉并不会产生多么严重的影响，但当然，“醉”——还是能免则免的好。范增平教授在《生活茶艺馆》中支招：“防止茶醉的最好办法是避免喝过量，任何东西过犹不及；其次，喝茶时不妨吃些茶食，例如：枣子、橄榄、花生、小甜点等。这些东西，有咸，有甜，既可补充钠离子，又能增加血糖，这样就少有茶醉的现象发生了。”
所以，首先当然是注意不要饮茶过多、过浓，不要空腹饮茶。一个正常的成人饮茶，一般以每天泡饮干茶5-15克为宜。泡这些茶的总体用水量可控制在400-1500毫升。即，一个身体状况正常的成年人，每天大概以饮中等浓度的茶2-3杯为宜：每杯茶叶的用茶量3-5克，用水量150-300毫升——通常一个易拉罐的体积是355毫升，农夫山泉矿泉水小瓶是380毫升。每次茶水以冲泡2-3次为宜，不宜重复冲泡过多。
如果偶尔一时没注意，喝得太畅快而超量，一不小心就醉了，也不用担心，可以吃一些含糖量高的食品，如：糖果、巧克力、水果、甜枣，各类糕点（凤梨酥、蛋糕……）等等。如果不喜欢甜食，吃点肉荤也可以,或是喝一点糖水，红糖水、白糖水、冰糖水、蜂蜜水……若身边没糖果糕点，没红糖白糖，没熟肉荤菜——什么都没有的话，那就喝白开水，多喝几杯白水，也能慢慢缓解不适。
