1.加蜂蜜
普洱茶早在唐朝时就远贩西藏新疆等地。那时的西北人喝茶都会在里面加上奶、盐、蜂蜜等调料。现在也不例外，加蜂蜜使普洱茶的味道更加好，而且长期喝还可以预防感冒。
2.加干花
在普洱茶中加上玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香气，淡化普洱茶的陈味，对于女性来说还能起到养颜美容的作用。（最好加古茶花——可惜很少。）
3.加陈皮、干桔皮
加了陈皮的普洱茶会稍微有些苦味，但对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
4.西式普洱
便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。
一是“水”。多年来我喝的是当天烧开后天然冷却的温热水，每天起码要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚定每晚睡前、半夜 醒时和晨起后各饮一杯白热水。既起到了“内洗涤”、“稀血液”的效用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通年夜便。
二是“软”。人到中年今后，胃肠道效用随之低落，需饮食熟软的食物，如许有利于脾胃消化吸取及肠道分泌。
三是“粗”。常吃富含炊事纤维的食物，如全谷（粗粮）食物、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、喷鼻蕉、梨等，每天可得被选择此中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排挤。
四是“排”。按时（清晨）排便，不耽搁时候，使肠中常清。年夜便后用温水清洗肛门及会阴部，以保存干净。
五是“动”。适度活动，每天迟早慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。别的，迟早各做一次腹式呼吸，时候为15分钟，使小腹、腰背部有发烧感触。跟着腹肌的流动活动，胃和肠的活动量增年夜，消化效用也获得了加强，对糟粕的排挤更加彻底。 六是“揉”。每天迟早及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中间，顺时针揉100次。可促进腹腔血液轮回，助消化、通肠胃，从而促使年夜便顺畅分泌。
