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运动后能否饮茶呢?

时间:2019-06-12 16:31来源:网络 作者:玲儿浏览:
运动后能否饮茶呢? 茶性总是温和的,与剧烈运动向来风马牛不相及。从健康角度讲,在剧烈运动之后,一定不能饮茶,尤其是浓茶,否则会对身体有害。 剧烈运动之后,往往心脏的负担很大,这时候索要做的应该让心脏慢慢放松下来,而茶中含有咖啡碱,这种物质会刺激人体,加
 
    运动后能否饮茶呢?
   茶性总是温和的,与剧烈运动向来风马牛不相及。从健康角度讲,在剧烈运动之后,一定不能饮,尤其是浓茶,否则会对身体有害。
  剧烈运动之后,往往心脏的负担很大,这时候索要做的应该让心脏慢慢放松下来,而茶中含有咖啡碱,这种物质会刺激人体,加重心脏负担,原本心脏已经很累,累上加累。很容易导致一些不可测的后果。
  另外茶还有很明显的利尿作用,会加大身体内水分的流失。原本剧烈运动之后,身体水分已经在大量流失,茶的利尿作用会使人体身体系统进一步失衡,身体比较孱弱的很容易出现头晕甚至脱水等症状。
  生命在于运动,运动是好事,可是一定要注意方式方法,在经历过长时间的长跑或者刚刚在健身房挥汗如雨之后,一定要注意让身体慢慢舒缓下来,不能马上躺下或者马上坐下。因为大量盐分的流失,需要在运动过后补充盐水。但不能一运动完就立刻饮用,要让心脏跳动次数大体恢复到正常状态时在饮用,如此才得健康。
  除了运动过后不宜立刻喝茶,还有很多其他的情况也适宜饮茶,比方说空腹的时候,酒醉的时候,以及失眠的时候,饮茶一定要讲究方式方法,否则会适得其反,茶能提神,但过度了就会导致过度亢奋,茶能帮助消化,但若饭后过早饮用会导致很多重要营养成分的流失。饮茶的学问很大,平时一定要注意学习才行。
 
(责任编辑:润生)
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