首先就要看自己的身体状况：体质是实热还是寒凉？肠胃好还是生冷饱腻之后经常胃痛腹胀腹泻？睡眠情况好还是不易入睡？血压、血脂、血糖情况？
如果体质寒凉、生冷饱腻之后经常胃痛腹胀腹泻、不易入睡的人就应该选择喝普洱熟茶或其它全发酵、半发酵茶（如红茶、适量重焙火岩茶及浓香型乌龙茶等）。因为普洱熟茶性平和，不寒不燥，不刺激胃黏膜、不兴奋；尤其是普洱熟茶在高血压、高血脂、高血糖方面的保健功效是所有茶类中最明显的。
其次，喝什么茶再适当参考季节和气候以及个体阶段需要选择喝适合自己的茶。
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