现在网上有很多减肥产品，但众所周知，这些产品都是对身体有害的。花了钱，还伤身体，岂不是得不偿失？
首先，普洱茶减肥非一朝一夕，为什么常说喝茶人都是淡泊宁静的，因为普洱茶蕴含着时光，时光的变化是漫长而不可逆的，里面深藏着纤细而厚重的文化底蕴，需要时间来稀释，喝普洱茶也一样，茶对人有潜移默化的影响，茶的甘甜醇厚会让人心境安宁平和，久而久之，喝茶的人都会变得安然淡泊。
科学证明普洱茶减肥、降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。关于普洱茶的更多知识可以关注我的专栏百度搜“董玥说茶”。
普洱茶减肥最需要的就是耐心，打个比方，你一天喝10升茶水，连喝三天的结果是撑的很难受，但如果你每天喝一升茶水，连续喝三十天，你会发现自己的体重在慢慢下降。
关于怎么喝普洱茶能够达到最佳减肥效果，我有几点经验和大家分享分享。
首先，减肥单靠喝普洱茶是不太现实的，心宽体胖也不是一天长成的，普洱茶有消解脂肪的功效，但除了喝茶，在饮食和运动方面也要下功夫，一定要控制饮食，并且适当运动，减少脂肪的摄入量，同时配合普洱茶消解多余的脂肪。
第二，喝普洱茶减肥最好的时间点：
中餐：中午饭之后半小时饮用，建议喝普洱熟茶，如果是新茶友不是很能接受熟茶的味道，也可以喝普洱生茶，沸水冲泡，一个人喝投茶6克，400——500ml水，慢慢饮用，不要一气牛饮，品茶是优雅闲适的事，如果是夏天，可以试试放到冰箱里冷藏之后当饮料喝，别有一番风味。
晚餐：减肥的人晚餐尽量少吃脂肪含量高的食物，很多姑娘减肥有过午不食的说法，其实这样很伤身体，晚餐对人体很重要，但可以少吃，吃到七分饱为最佳，饭后半小时喝茶最为适宜，老规矩，要慢慢喝，一个人投茶五六克，我们都知道晚上睡觉时脂肪最易堆积，所以如果你早餐或者中午没时间喝茶，晚上这顿茶是无论如何不能再少了。
晚上喝茶可以尽量多喝，减肥还是以普洱茶熟茶为最佳，持续2——3小时最好，十点之后尽量不要再喝茶，以免影响睡眠品质。同时MM们也要注意在生理期、怀孕期、哺乳期间禁止喝茶或者忌饮浓茶。
以上即为我的普洱茶减肥心得，不过再次说明：除了喝茶，在饮食和运动方面也要下功夫，一定要控制饮食，并且适当运动，减少脂肪的摄入量，同时配合普洱茶消解多余的脂肪。
(责任编辑：茶小仙)
