那么炎炎夏日如何喝茶助益身体呢？
3 、冷泡茶尽量不喝。
4、 上午可加点姜丝在匀杯里泡喝，下午可加点黄芪帮助气血运行，或者加两滴柠檬汁提神醒脑。
下面介绍饮茶时的注意事项：
一、忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5-10克，分2次泡饮为宜。
二、忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
三、忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
四、忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
健康的身体，是我们这一世好好享用生活赐予的诸多美好的根本，或者说是道具。它熟悉到让我们总是忽视掉它，对身体的保护让我们从手中一杯茶开始！
现在不养生，老了养医生。
(责任编辑：茶小仙)
