中医讲：十人九寒、十人九湿。意思是很多人体内的湿气和寒气过重，给人的身体健康带来了很多方面的问题，其中最典型的表现就是手脚冰凉，有些人夏天就手脚冰凉，到了冬天情况更为严重。
手脚冰凉，到底怎么回事儿？
身体虚寒
中医讲手脚冰凉是虚寒的表现，然后由肾阴虚、肾阳虚，有些是先天的因素，有些是后天的生活习惯造成的。
寒冷导致肢体末梢血液循环不畅
寒冷会使人身体或者是局部的血液循环不良，特别是肢体末梢的血液循环便障碍，也会导致手脚冰凉。
手脚冰凉，一定要保证腰腿部的保暖
一般来讲手脚冰凉的人下肢的暖和程度会影响到整体的身体状态，手脚冰凉的人一定要注意腰腿部的保暖，穿衣上要尽量避免穿紧身的衣服，保证正常的血液循环畅通。
手脚冰凉的食疗方法？
手脚冰凉，一定要忌食生冷的食物，饮食上以补阳为主，食物以温热的食材为主，比如红枣，枸杞，姜，蜂蜜、桂圆等，一定要区分一个概念：补阳和滋阴不可同时食用，否则食性相抵，等于不补。手脚冰凉的人重在补阳，尽量不要同时食用滋阴的食物。如果一边补阳，一边滋阴的话那么，这个补阳和滋阴就会相互消减，不起作用了。
手脚冰凉的人喝什么茶？
那既然手脚冰凉的人饮食上以温热的食材为主，喝茶也是一样：以温性茶为主，在喝茶时可以在茶汤当中，加入一些温性食材，用以强化补身、暖身的效果。下面地理君就给大家推荐一些适合手脚冰凉的人喝的茶。
红糖姜茶
红糖姜茶采用红糖与姜粉调配而成，在冬天和夏天，非常适合手脚冰凉的人冲饮。喝红糖姜茶一定要注意的是，这种茶它本身不是茶，而是一种食药同源的饮料，一定要注意就是早晨和上午喝效果才好，下午和晚上尽量不要喝。
姜片红茶
可以吧跟姜片与红糖一起泡饮或是煮饮，一般一杯茶可以依据自己的口感添加3-5片生姜片，泡饮时姜的味道稍淡，煮饮味道和效果更明显，建议早晨或上午饮用，下午和晚上不宜饮用。
玫瑰普洱
玫瑰花对改善血液循环具有较为明显的效果，而陈年的熟普也是温性的调理身体、补阳的佳品，在泡茶时加入少量的玫瑰花，一是可以调出更加美味的茶饮，二来可以起到更好的调养效果。玫瑰与陈年熟普同煮，也是不错的选择。玫瑰普洱以下午和晚上喝为最佳。
枸杞桂花龙井
枸杞是热性食材，是补阳的妙品；桂花在八月开放是温性的花，与龙井茶相配，每杯加入5颗左右的枸杞，用沸水冲泡，可以起到温补的效果。枸杞桂花龙井，可以理解为枸杞+桂花+龙井，用量依据个人的口味自行调配，如果幸好有上好的桂花龙井，只须加入枸杞便可，那这种茶可以整天喝，百无禁忌，并且适合各类体质的人群饮用。
蜂蜜红茶
如果你碰巧有晚上喝茶的习惯，那么就来一杯蜂蜜红茶吧，完全发酵的温性红茶，茶汤热时捧在手心心暖手，待茶汤达到适饮的温度时，一大杯茶加入一勺蜂蜜（记得要先茶水分离哦！滤去茶叶，只留茶汤再加蜂蜜），会让你天天享受一份甜蜜的睡眠，身体越来越暖和哦！
煮饮老白茶
白茶素来有“一年茶三年药七年宝”的说法，如果条件允许，可以从早饭过后，就煮上一壶老白茶，可以从早喝到晚，如果喜欢茶汤的味道更丰富，可以在煮茶时加入红枣、枸杞、桂圆当中的一种或几种（一定要适量哦），可以让暖身的效果更好哦！
手脚冰凉的你，还在等什么？快来照着上面的方法，泡一杯或煮一壶给自己吧！
如果你身边有手脚冰凉的朋友，那就用一杯热茶温暖TA吧，让TA把你的真心捧在手心里，感受暖暖的你，真的很贴心哦！
(责任编辑：茶小仙)
