一、避免喝久泡茶、隔夜茶
二、避免冷茶、烫茶
茶一般都是用高温的水冲泡的，但是不能在水温过热时饮用。太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。据国外研究显示，经常饮温度超过62℃的茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。
茶宜湿热而饮，温茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。
三、避免浓茶、串味茶、变质茶
浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠头痛耳鸣眼花，对肠胃也不好；茶叶和其他有味道的东西放在一起一段时间后，变了味，饮用时不仅仅是味道不对，对身体健康也不太好。
更有甚者，造成茶叶发霉变质，发霉变质的茶叶里含有青霉酸、氯环素、黄天精等多种霉菌素。这些毒素进入人体，会出现腹泻、腹痛、头晕、四肢无力等症状。
四、避免饭后立即喝茶，减少加糖茶饮料
茶单宁会降低铁质吸收，饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收，影响的比例可能高达65%。
市面上流行的茶饮料，有加糖、半糖、无糖的，饮用时，要特别小心。喝加糖茶饮料，热量随之增加，糖尿病、高血脂、减重的人不建议饮用。
