晚间喝茶需要注意几点？
时间:2019-08-07来源:正山堂普安红茶业 作者:佚名浏览:
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晚间喝茶需要注意几点？
很多人都说，在晚上的时候一定不能
喝茶，因为会影响睡眠。实际上茶固然有提神的作用，同时也能安神。科学的调整
饮茶方法不仅不会失眠，还会保证睡眠的质量。
茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶
冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用。在二分钟之后，茶中的
茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上
喝茶是可以的，只要将头遍
冲泡两分钟的茶倒掉重新
冲泡就可以。
另外建议晚上最好能喝
红茶，不要喝
绿茶。
绿茶属不
发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。
红茶就不同。
红茶属于全
发酵的茶，
茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，
茶性十分温和，如果肠胃比较弱的朋友，可以在
红茶中加一点奶，可以起到温胃口的作用。
当然对于一些特殊的人来说，晚上还是不
饮茶为好，比如情绪容易激动，肠胃功能很差，或者睡眠情况一直不好的人，建议不要
饮茶。晚上
喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些。
还有一点要注意，晚上
喝茶一定要在晚饭之后才喝，千万不要空腹喝，空腹
喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能，如果是不经常
喝茶的朋友，还容易引发头疼、心悸等症状，其中危害，不可不察。
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