茶界唯一院士陈宗懋说：
饮茶一分钟，解渴；
饮茶一小时，休闲；
饮茶一个月，健康；
饮茶一辈子，长寿。
赵霖，中国人民解放军总医院营养科研究员，中央保健委员会预防保健会诊专家，他在《舌尖上的茶》科学的告诉你。茶，这片神奇的树叶究竟有多少妙处。
我们中国人讲究开门七件事，柴米油盐酱醋茶，而文人墨客也有七件宝，琴棋书画诗酒茶。
在俗世的生活和雅致的把玩之间，茶都扮演着重要的角色。今天的我们如何通过饮茶来强身健体而又养心，茶姐给您说道说道。
茶，聪明的树叶
开车累了，脑袋蒙蒙的，闻闻茶叶的香气，仿佛闻到春天的气息，顿时神清气爽。
茶，耳聪目明的树叶
茶叶，解毒的树叶
我们都是炎黄子孙，神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之，神农就是炎帝。我们的祖先，寻找食物药物，以及在整个实践过程中发现茶可以解毒。
茶叶，一种益寿的树叶
我国历史上有一个寿命最长的皇帝，叫乾隆，乾隆在89岁退位，是因为不想在位年限超过康熙。
89岁那年他退位当了太上皇。在退位的宴会上，有一个老臣和乾隆说：国不可一日无君，乾隆哈哈大笑说“君不可一日无茶”。由此可见乾隆对茶的重视程度。
所以古人有言：“茶为万病之药”有很高的科学依据。
春夏养阳，秋冬养阴
喝茶，让人沉静自省，茶已经融入了中华民族的血液之中，已经成了中国人的一种符号。
中国人的性格很像茶，不卑不亢，执着持久，这也是我们能够传承千年茶文化的原因。
现代学生平凡的喝饮料，非常不健康，高糖饮料，导致孩子多动症频发。
赵霖认为应锻炼学生喝茶，提神醒脑，无糖健康，提高学习效率。
人民日报也多次称赞茶的保健功能。
有减肥瘦身效果
茶叶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。
此外，它还含有维他命B1、C和咖啡因，能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿，增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。
茶能减低心脑血管发病和死亡风险
2012年5月《预防医学杂志》发表的一项临床试验结果表明，每天喝三杯红茶的人，其体内甘油三酯水平降低了36%，低密度脂蛋白胆固醇水平也降低了17%。
英国《每日邮报》报道称，根据最新研究结果显示，每天喝三杯茶不仅可以解渴，还能稳定血压——不仅是降低血压，而且可以令血压指数在夜间更加稳定。
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