不料朋友是位美女，尤其注重外在形象，转而委婉告知：“茶喝多了怕牙齿黄，还是不喝了罢。”笔者当下并未辩驳，只是对其笑笑，问她：“你看我天天喝茶，牙齿变黄了吗？”朋友看我明眸皓齿如故，便更是疑惑了。
要想喝茶既喝得舒畅，牙齿又不变黄，就得首先来了解一下牙齿变黄的原因：
牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，细菌分泌出许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。
内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；或在6、7岁前，儿童在牙釉质发育期，饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块；如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
一、喝茶牙齿变黄，真的是茶的错，还是你没好好刷牙？
以成人每人每天长期摄入10克左右的茶量来看，如果养成早晚认真刷牙，饭后漱口的习惯，牙齿是绝对不会变黄的。如果喝茶后，牙齿真的变黄了，只能说明喝茶过量、过浓，或是平日没有认真刷牙，或是本来就有抽烟等会让牙齿变黄的习惯。
不仅如此，茶叶中富含氟和茶多酚，长期适量饮茶能有效健齿、固齿、清洁口腔、清新口气，还能减少蛀牙数目、防范牙周病。另外，经常饮茶，增加了口腔中的水液流动量，能有效保持口腔卫生；茶叶中的糖类、果胶等，与唾液发生化学反应，能滋润口腔，有效增强口腔的自洁能力。
有专家通过对普洱茶的氟化物及茶多酚含量的动态观察，对其防龋作用进行初步探讨，结果表明普洱茶的水溶性氟为180.72~229.83mg/kg。饮用4g普洱茶，冲泡浓度为0.5%的茶汤，50分钟后，摄入氟量就达到安全有效的防龋齿剂量。
在日本，为了宣传茶叶中含氟可防龋健齿的作用，在全国儿童中推行“每天喝一杯茶”的活动。
二、长期喝茶会得氟斑牙吗？
氟斑牙又称氟牙症或斑釉牙。氟牙症是色素牙的一种，牙齿呈黄色，为慢性氟中毒早期在口腔的表现。
氟牙症具有地区性，是一种典型的地方病。氟主要损害牙釉质发育期牙胚的造釉细胞，因此，过多的氟只有在牙发育矿化期进入机体，才会引发氟牙症。若在6、7岁之前，长期居住在饮水中氟含量高的流行区，则有可能出现氟牙症。
