很多人喜欢喝茶，当然与中国是非常传统的茶文化历史的起源地，以及人们对于茶文化的传扬有很大的关系。虽然每天都在喝茶，但很多人依旧很疑惑，一天到底可以喝多少茶呢？长时间喝茶了到底会有什么样的后果？以及红茶和绿茶到底哪个好？关于茶的这些都是让不少人困惑的。
其实这三个问题是需要分开讨论的。首先，一天喝多少杯茶并没有统一的确数，有的人同样一份茶叶可以泡上一整天，而有的人在中途可能需要换上新的茶叶才可能满足自己的口感，所以根据自己的自身情况，如果觉得茶水的口味变淡了，可以换上一壶新的茶，而如果说一小撮茶叶能泡一整天也很喜欢，那也是自己的喜好，完全没问题。
长时间喝茶的话，其实会对人体有既有好的影响，同时也会有一些不利的影响。好的影响就是由于各种茶叶都含有抗氧化物质以及抗氧化营养素，所以对于消除身体中的自由基有很好的效果，所以喝茶时间长的话，可以起到很好地预防衰老、延年益寿、养生保健的功能。当然每天喝2~3杯茶就可以起到这样的功效，并不要求将茶当水喝。另外，由于茶叶中含有多种维生素以及氨基酸，对于补充人体的必要营养物质，也是有很好的功效的。
至于喝茶的不利影响可能最主要的是兴奋精神。人在应该休息的时候喝了一杯茶，瞌睡就没了，时间一长可能会使得精神处于比较压抑的情况。另外，缺铁性贫血的患者一定要注意，喝茶会影响人体对铁的吸收，因为茶含有一种物质叫做鞣酸，这种物质会影响人体对铁元素的吸收，使得贫血逐渐加重。
那么什么时候喝红茶、什么时候该喝绿茶？这是有不同的着重点的，为什么这么说呢？因为从两种茶叶的功效而言，红茶是着重补气补血的，而对于绿茶而言，是着重于清热解毒的。所以需要根据自己所需的效用来决定，并没有明确的规定。
