我们经常听说睡前喝茶会导致失眠，因为茶含有茶多酚。然而，普洱茶有其自身的特殊性。普洱茶是由大叶种、云南特有的晒青绿茶制成，茶多酚含量高，具有明显的提神和抗炎作用，具有显著的抗肿瘤作用。然而，它被分为生茶和熟茶，所以有不同的性质。其中包含的元素不同，对睡眠的影响也不同。
相比之下，生茶苦味强，茶多酚含量高，提神效果显著，因此饮用后仍有失眠的可能。另一方面，熟茶具有温和的特性，不易引起失眠。其原因是普洱茶生茶是通过堆积发酵进行发酵熟化的，在熟化过程中，普洱茶生茶中所含的茶多酚转化为其他保健成分，如茶红素和茶褐素，具有减肥降脂的作用。换句话说，导致失眠的茶多酚物质已经转化为其他各种保健成分，其对睡眠的影响可以忽略不计，因此可以根据个人体质适量饮用。
