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喝茶后睡不着什么感觉?

时间:2020-08-11 13:44来源:响品有约 作者:佚名浏览:
喝茶后睡不着什么感觉?
其实晚间喝茶,是有许多的讲究的。一来需要掌握饮茶的时间,二来需要掌握饮茶的量,三来也要选择适合晚间喝的,应该尽量避免未发酵绿茶
 
第一次接触咖啡,是因为有人告诉小编,咖啡是提神的,结果小编喝了两杯,依然是困得迷迷糊糊。如果喝茶之后睡不着觉,除了饮茶的原因外,跟个人的体质也有关系。
 
多数是因为平时没有喝茶的习惯,或者是因为睡前喝茶时间点选择的不对,茶中的兴奋成分刺激引起大脑细胞兴奋而出现睡眠障碍,除了这个之外,其实跟心理作用也有关系。
 
小编曾经做过一次实验,就是我明明在不困的情况下,心里一直在给自己暗示,好困好困,天黑了,结果3分钟过去没事,5分钟过去没事,10分钟过去我已经是迷蒙的状态,似睡似醒,如果不是闹钟惊醒,恐怕就真的是睡着了。
 
其实喝茶在本质上,是没有任何副作用的,如果喝茶的方式不对或者是喝茶的时间段不对,可能就会造成一定的副作用影响,像以下这几个情况,我们就完全可以避免。
 
1、空腹喝茶会导致胃酸含量减少,减弱肠胃的消化能力,长期下去还容易导致胃疾,所以不能空腹喝茶;
 
2、晚上不宜喝过浓的茶,过浓的茶叶中含有的兴奋成分因子也是增多了,很大程度上也可能会影响入眠;
 
3、不适宜的人群,尽可能的不去喝茶,比如小孩,比如经期的女性或者普洱期的女性等等。
 
但是如果真的是已经喝过茶了,睡不着,怎么办呢?不妨可以做一些提不起兴致的事情,比如看电视,又比如看书,数绵羊等等,以期缩短进入睡眠状态的时间。如果是为了预防,可以参考一下小编说的那几点,避开之后,喝茶还是美美的享受。
(责任编辑:大润大品)
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